Alkol Nasıl Vazgeçilir – Başarı İçin 3 İpucu

Alkol vermek, bazıları için hayattaki en büyük zorluklardan biri olabilir. Dünya çapında milyonlarca insan için, her gün haftada bir kez veya küçük bir kadeh şarap olsun, insanlar üzerinde bir tutuş var.

Bağımlılık birçok biçim alır ve sadece vazgeçmemek için çok çaba gerektirebilir, aynı zamanda bir kişinin alkol tüketiminin ilk etapta sağlıksız ve sorunlu olduğunu kabul eder. Bu ilk adım ve çoğu zaman en zor.

Bununla birlikte, bunu yapın ve alkolden vazgeçme, iyileşme ve hayatınızın geri kalanı için bir itiraz hayatına girme konusunda başarılı olmak için çok fazla yardım var. Sanctuary Lodge'da Essex'teki En İyi Alkol ve İlaç Rehabilitasyon Merkezleribirçok insan tedaviden geçiyor ve diğer taraftan çıkıyor, zaten bu yoldan geçen insanlardan ipuçları ve püf noktaları alıyor ve yol boyunca profesyonel tavsiyeler alıyor.

Bu nedenle, alkolden vazgeçmek istiyorsanız, burada başarılı olmanızı sağlamak için üç önemli ipucu var -

Her seferinde bir gün sür

Bu, elde edeceğiniz en basit, ancak en önemli tavsiye parçasıdır. Her seferinde bir gün sür. Henüz bugün geçmediğinizde yarın düşünmeyin. Alkol vermek her gün bir şeydir. Bunu görmek için sadece televizyonda ve medyada nasıl temsil edildiğini görmek zorundasınız.

İyileşmekte olan insanlar genellikle kaç gün ayık olduklarını tartışacak ve güne, bazı durumlarda bunun ne kadar sürdüğünü bileceklerdir. Bu, çünkü her geçen gün kırılmasıyla daha yönetilebilir hale gelir. Bir günün iki, üç ve sonra haftalar ve aylar uçtuğunu hızla bulacaksınız, ancak hepsinin şimdi konsantre olarak yapıldığını göreceksiniz.

Bazı yeni hobiler bulun

Zihni işgal etmek her zaman yararlı bir mekanizmadır. Alkolden vazgeçtiğinizde bulacağınız şey, çok daha fazla boş zaman geçirmeye başlamanızdır. Birincisi, pub için hiçbir gezi yok. İkincisi, sabahları daha taze olacaksınız ve size birkaç saat daha vereceksiniz.

Eğer dikkatli değilseniz, bu sıkıcı olabilir ve çoğu zaman birçok insan buraya düşer ve şişeye tekrar ulaşır. Bu ek zamanı verimli bir şekilde doldurmalısınız. Yeni bul, alkolsüz hobiler Ve kendinizi onlara atın.

Belki de her zaman yapmak istediğin ama hiçbir zaman çanak çömlek ya da bir dil öğrenmek gibi bir şey olmadı. Bunun için git, asla geriye bakmayacaksın.

Yalnız yapmayın

Son olarak ve her seferinde bir gün almak kadar önemli olan, bunu tek başına yapmamaktır. Şimdi, bu başka birinin sizden vazgeçmesi gerektiğini söylemiyor, ancak sizi destekleyebilecek ve eğilebileceğiniz insanlara sahip olmalısınız.

Bu aile üyeleri veya arkadaşlar olabilir veya bir destek grubuna katılmak isteyebilirsiniz. Süreçten geçen birçok kişi bunu tavsiye eden, empati kuran ve sizi zor zamanlardan geçirecek birçok ipucuna sahip olacağınız için bunu önerirsiniz.

Destek ağları çok önemlidir, sadece detoks yapmak için veya vazgeçtikten kısa bir süre sonra değil, hayatınızın geri kalanı için gerçek arkadaşlıklar doğabilir.

Alkol vermek, herkesin yaşayabileceği en zor şeylerden biridir, ancak aynı zamanda en ödüllendirici olanlardan biri de olabilir, sizi hayatınızın daha mutlu ve daha sağlıklı bir geri kalanı için ayarlar.