Bu yaz gözlerinizi korumanın 6 yolu

Gözleriniz vücudunuzun en önemli ve hassas kısımlarından biridir. Bu yüzden yaz aylarında enfekte olma olasılıkları daha yüksektir ve bazıları kalıcı olabilecek bir dizi soruna yol açar. Bu nedenle, onlara iyi bakmanız önemlidir. Vizyonunuzla ilgili sorunlar yaşıyorsanız, bir optometristi mümkün olan en kısa sürede ziyaret etmelisiniz. İşte gözlerinizi korumanın 6 yolu:

En son ne zaman göz muayenesi yaptınız?

Her sezonun gözlerimiz üzerinde farklı bir etkisi vardır. Cildiniz için aşırı maruz kalma, cilt kanserine, cildinizin erken yaşlanmasına ve görme yeteneğinize zarar verebileceği için kötüdür.

Güneşte çok fazla zaman harcamak, görüşünüzü etkileyebilir ve daha sonra maküler dejenerasyon, katarakt ve gözlerdeki büyüme şeklinde görme sorunlarına yol açabilir. Korneanın yakıldığı ve oldukça acı verici olabilecek acil hasar durumları olabilir.

İşte bu yaz gözlerinizi korumanıza yardımcı olacak 6 ipucu:

Bu yaz gözlerinizi korumanın 6 yolu

1. Düzenli olarak ellerinizi yıkayın ve gözlerinizi ovuşturmaktan kaçının

Ellerinizi düzenli olarak yıkamak, kendinizi bulaşıcı hastalıkların yayılmasından korumanın en iyi yoludur. Bu basit uygulama, konjonktivit ve glokom gibi göz ilişkili hastalıklardan kaçınmak için çok önemlidir. Her tür göz ameliyatından sonra gözleriniz enfeksiyona karşı daha hassastır. Uzmanlar, gözlerinize tedavi uygulamaktan önce ve sonra ellerinizi iyice yıkamanızı önerir. Gözlerini ovalamaktan kaçının.

2. Yüzerken UV koruyucu gözlükleri kullanmak

Herhangi bir gözlük olmadan yüzmek, bakterileri dışarıda tutan ve gözlerinizi de yağlayan koruyucu katmanı çıkardığı için gözleriniz için zararlıdır. Bu, gözlerinizi kuru ve tahriş edici hale getirir, onları bulanık görme yaşamanıza neden olan birçok enfeksiyon olasılığına açar.

Böylece yüzme LASIK göz ameliyatı Enfeksiyona karşı korumayı artırmak ve yeniden şekillendirilmiş kornea dokunuzun iyi iyileşmesine ve lazer operasyonundan arınmış enfeksiyonu iyileştirmesine izin vermek için başınızı su altına batırmamanızı talep eder. Gözlerinizi 14 gün boyunca serbest tutmak da gereksiz kuru göz şansını azaltır ve göz enfeksiyonu riskini en aza indirir.

LASIK göz cerrahisi, yüzme yeteneğinizi geliştiren kontaklar giyemedikleri için havuzdaki yüzücülere şeritlerin net bir vizyonu verir. Yüksek reçeteli gözlük maliyeti de ortadan kaldırılır.

Klor sizi mikroplara maruz kalmaktan korumak için tasarlanmıştır, ancak 2008 bir çalışması, klora düzenli olarak maruz kalmanın gözleriniz ve vizyonunuz üzerinde olumsuz bir etkisi olduğunu ortaya koymaktadır.

3. Diyetiniz vizyonunuzu etkiler

Diyetiniz ne kadar iyi gördüğünüzü etkiler.

Yaz aylarında gözlerinizi etkileyebilecek susuz kalma olasılığınız daha yüksektir. Ciddi dehidrasyon, vücudunuzun kuru göz semptomlarına ve görme ile ilgili diğer problemlere yol açan gözyaşları üretmesini zorlaştırır. Çok fazla su içmek genel sağlığınızı iyileştirir ve gözlerinizin normal çalışması için yeterli sıvı sağlar. Kendinizi nemlendirmenin yanı sıra, meyve ve sebzelerde yüksek dengeli bir diyet yiyin, ancak doymuş yağ ve şeker bakımından da düşük. Görüşünüzü keskin tutmak için yeterli miktarda çinko ve selenyum ve balıktan bazı yağ asitlerini alın. Tükettiğiniz gıdalar aracılığıyla günlük diyetinize belirli besin maddeleri eklemek, vizyonunuzu korumaya yardımcı olacaksınız.

4. Çocuklarınızı güvende tutun ve gözlerini koruyun

Bir çocuğun oküler lensleri, UV ışıklarını bir yetişkin kadar yetkin bir şekilde filtrelemez, yani çocukların göz yaralanması yetişkinlerden çok daha kolay yaşarlar.

Çoğunuz, gençliğinizde gözlerinizi korumanız gerektiğini fark edebilirsiniz. Yine de çocuklarınızla başlamak için asla geç değil. Herhangi bir kişinin UVR maruziyetinin% 80'i on sekiz yaşına girmeden önce gerçekleşir. Özellikle çocuğunuzun yüzüne düzenli olarak güneş kremi uygulayın. Bir şapka ve bazı rahat güneş gözlükleri ile eşlik eder ve çocuğunuz korunur.

5. Uyku nedeniyle daha iyi görme

Bugünün dünyasında, iyi bir gece uykusu almak, telaşlı yaşam tarzınız nedeniyle yapmaktan daha kolaydır. Yorgun hissettiğinizde, gözleriniz kurur, tahriş edici maddelere ve hastalıklara daha fazla maruz kalmaya yol açar. Eğer senin Göz kapakları yanıp söndüğünde acıyorblefarit, kuru göz sendromu veya astigmatizm gibi altta yatan sorunların bir işareti olabilir. Uygun değerlendirme ve tedavi için bir göz bakım uzmanına danışmayı düşünün. Gözlerinizi dinlendirmek, yapay gözyaşları kullanmak ve yeterli uyku almak rahatsızlığı hafifletmeye ve daha iyi göz sağlığını teşvik etmeye yardımcı olabilir.

6. Vizyonunuzu korumak için bir göz bakımı uzmanını ziyaret edin

Gözlerinizin sağlığına bakma konusunda uzmanlaşmış eğitimli bir profesyonel ziyaret etmelisiniz. Sağlıklı tutmak için gözlerinizi düzenli olarak kontrol ettirin ve test ettirin. Gözlerinizle ilgili sorular sormaktan çekinmeyin ve her zaman bir görme testi yaptırın.

20'li yaşlarınızda ve 30'lu yıllarda herhangi bir görme probleminiz yoksa, her 5-10 yılda bir göz bakımı uzmanını ziyaret edin.

40 ve 65 yaşları arasında bir 2-4 yılda bir.

65 yaşından 1 ila 2 yılda bir.