Doğada olmak, kronik sırt ağrısı olan insanların durumlarını yönetmelerine yardımcı olabilir
Yeni bir çalışmada, doğanın içinde veya çevresinde zaman, kronik bel ağrısından muzdarip insanlara fiziksel rahatsızlıklarını daha iyi yönetmelerine yardımcı olan bir kaçaklık derecesi sağlayabilir.
Araştırma, yayınlanan Pain Dergisi, Kronik bel ağrısı yaşayan insanlara - bazı durumlarda yaklaşık 40 yıldır - doğanın durumlarını yönetmeye yardımcı olmak için kullandıkları başa çıkma stratejilerinde oynadığı rol hakkında sormak için türünün ilk örneğidir.
Araştırmacılar, doğada dışarı çıkabilecek insanların sosyal düzeyde başkalarıyla bağlantı kurmalarını sağladıklarını, oysa zamanlarının çoğunu iç mekanlarda ve izole edebileceklerini söylediler.
Onlara acılarından bir dereceye kadar dikkat dağıtıcı ve günlük yaşamlarından kaçma duygusu sağladı ve hoş bir ortamda egzersiz yapma, spor salonlarına veya benzeri ortamlara tercih ettiler.
Buna ek olarak, temiz hava ve suyun sesi ve görsel varlığı gibi doğal özellikler, görüşmeciler, onlara ağrı seviyelerinin yarattığı stres ve endişeleri hafifleten bir huzur hissi vermelerine yardımcı oldu.
Bununla birlikte, bazı alanların erişilebilirliği konusunda endişeleri vardı, kararsız veya düzensiz arazi ve oturma eksikliği gibi faktörler, keyiflerini azaltma ve belirli yerleri ziyaret etmeye daha az eğilimli hale getirme potansiyeline sahip.
Bulgularına dayanarak, araştırmacılar kronik bel ağrısı olan kişilerin - ve bunları tedavi eden klinisyenlerin - doğanın sağlık ve refahlarında oynayabileceği rolü daha fazla dikkate almasını önerdiler ve önerilen doğal alanların daha erişilebilir tasarım özelliklerini dahil etmek için uyarlanabileceğini önerdi.
Ayrıca, fiziksel olarak erişemedikleri durumlarda doğada olmanın faydalarını deneyimlemelerini sağlayabilecek sanal gerçeklik yeniliklerini geliştirmek ve test etmek için değişen kronik ağrı biçimlerine sahip insanlarla da çalışıyorlar.
Çalışma, Plymouth Üniversitesi ve Exeter Üniversitesi'nde Ağrı Yönetimi ve Çevre Psikolojisi uzmanları tarafından gerçekleştirildi ve beş ila 38 yıl arasında kronik bel ağrısı yaşayan 10 kişiyle yapılan görüşmelere dayanıyor.
Plymouth Üniversitesi Psikoloji Okulu'nda doktora araştırmacısı Alexander Smith ve çalışmanın baş yazarı şunları söyledi: “Alt sırt ağrısı, diğer birçok fiziksel rahatsızlık gibi, yeni ve daha fazla bütünsel terapiler gibi, yeni ve yorucu olabilir.. Daha iyi yollar ve oturma alanı gibi basit değişiklikler ve sanal gerçeklik de dahil olmak üzere teknolojik yenilikler, bu faydaları herkes için erişilebilir hale getirmeye yardımcı olabilir.
Exeter Üniversitesi'nde ve çalışmanın kıdemli yazarı ağrı sinirbiliminde kıdemli öğretim görevlisi Dr. Sam Hughes, “Bu çalışma, sağlık eşitliği ve doğal alanlara erişmede kronik ağrıyla yaşayan insanların karşılaştığı önemli fiziksel engelleri ele alıyor. Birçok birey, evlerinden ayrılan zorluklar da dahil olmak üzere, kendilerinden faydalanan zorluklar da dahil olmak üzere önemli engellerle karşılaşır, ya da onlardan faydalanma, doğuştan yararlanma, restrasyondan yararlanmayı zorlaştırır. Bireylerin erişilemeyen ortamlarda fiziksel olarak gezinmeye gerek kalmadan doğanın faydalarını deneyimlemelerini sağlayacak bu engellerin üstesinden gelmek için sanal gerçeklik gibi sürükleyici teknolojiler kullanabilir. ”