Sevgili Dr. Noelle: Garip Bir Ailede Yabancı »Özet

Sevgili Dr. Noelle: Garip bir ailede yabancı

Dr. Noelle Sterne

S: Karım artık beni tanımadığını söylüyor. Ne yapmalıyım?

– Teze dalmış ve yabancılaşmış

A: Tezinizde diz derinliğiniz veya daha doğru bir şekilde dosya/notecard/makale/dizüstü bilgisayar derinsiniz. Çevrenizde hiçbir şey duymuyorsunuz – Refrigerator açılış, çocuklar kargaşa, giysiler yıkayıcı pırıltı. Akşam yemeği için adını duymuyorsun bile. Hava için geldiğinizde, partnerinizin sizinle günlerce konuşmadığını fark edersiniz.

Hiçbir tez bir ada

Canavarı bitirmek için yalnız kalmak istediğinizi düşündüğünüz gibi, gerçekten yapmıyorsunuz. Sen Yapmak Ailenize ihtiyacınız var – destek, molalar, tezinizin etrafında ortalanmayan insan teması için. Ama aynı zamanda çekilmiş hissediyorsunuz ve onların bıkkın olduklarını biliyorsunuz (en azını söylemek gerekirse). İşte eşinizin şikayetleri için bazı çözümler.

“Artık seni hiç görmüyorum”

Önemli olan (yani) aniden böyle bir suçlamayı bulanıklaştırırsa, bilgisayarınızı durdurma, bakma ve kapatma zamanı. Bu tür ifadeleri reddetmeye veya eşinizin olası ılık geri çekilmesine “her şey yolunda” inanmaya çalışmayın. Her şeyin “iyi” olduğunu iddia ettiğinde, bu ikiniz için para cezasının tam tersidir.

Bu testis süresi boyunca gerginlikleri hafifletmeye ve eşinizden ihtiyacınız olan uyumu ve işbirliğini teşvik etmeye yardımcı olabilecek iki yöntem buldum: eğit ve rüşvet.

Eğitin. Zamanı, parayı, paylaşılan eğlence faaliyetlerini ve önemsiz argümanların lüksünü feda edecek tek kişi o değil, o kadar bilgilendirin. SO’nuz bir derece kazandıysa, bu korkunç dönem kağıtlarının, tezin veya Capstone projesinin anılarını uyandırın. Sonra Pounce: Tezin en az beş kat daha kötü olduğunu (rahatça) deyin. Özellikle diğer birçok görevinizle (işe gidip gelme, eve getirilen iş, ev görevleri, çocuk bakımı paylaşımı, yaşlı ebeveyn ziyaretleri, toplum hizmeti.) İhtiyacınız olan zaman ve yalnızlığı çizin.

SO’nuz, tezinizle ilgili bir meslek veya işteyseniz, öndesiniz. Sağlık ve sosyal hizmetlerde çalışan ortaklar, aile içi şiddetin öncülleri veya bilişsel terapi ile olumlu görünümler arasındaki korelasyonlar hakkındaki çalışmanızla ilgili olabilir. Öğretmen veya profesör olan ortaklar neden ana liderlik ve öğrenci başarısını incelediğinizi görebilirler. Herhangi bir ortak, sizin için açıkça anlamlı olanı inceleme tutkunuzu takdir edebilir. Yine de, konumunuzu ilerletmek için ikinci yöntemi kullanın.

Rüşvet. “Acı Yok, Kazanç Yok” versiyonu ne olursa olsun, So So So, tüm fedakarlıkların ve acı çekmenin sonunda, İyi şeyler bekliyor. Bunlar daha iyi işinizi, promosyonlarınız, prestij, daha fazla iş, yeni iş, aile ile daha fazla zaman, partnerinizin bir lisans programı ve en önemlisi Mo ‘parasını içerebilir. Bu tür hatırlatıcılar da devam etmenize yardımcı olur.

Ancak, dikkatli iyi şeyler listenizle bile, itirazlarınız olabilir. Bu yüzden-

Otur, konuş ve dinle

Hissetebileceği gibi, eşinizle oturmak için tezinizden uzak bir özel zaman ayırmanız gerekir. Aşağıdaki öneriler tez koçluk müşterilerim için birçoğu için çalıştı.

Özel bir yerde, kesintisiz bir oturumu engelleyin. Partnerinizi bu büyük projeniz hakkında konuşmaya ve gerekirse tüm duyguları, varsayımları, yanlış anlamaları, hayal kırıklıklarını ve suçlamaları bağırmaya teşvik edin. Aynı şeyi yapıyorsun. Her ne kadar irrasyonel olsa da, tüm duyguları seslendirmesine izin verin ve SO’nuzu düzeltme veya kendinizi savunma dürtüsüne direnin. Sadece dinle.

Ardından (nazikçe) derecenizin avantajlarına tekrar işaret edin. Her ikinizin de yenilenmiş, artık veya aynı olumsuz duyguları havalandırması gerektiğinde ve ne zaman, başka bir oturum ayarlayın. Negatifleri gündeme getirmediğinizde, sadece yeraltına gidecek, aile atmosferini kirletecek, ilişkinizi zehirleyecek ve çabalarınızı ve ilerlemeyi tez ile kirletecekler.

Partnerinizi dahil edin

Sorunun bir kısmı, partnerinizin kapanmış hissetmesidir. Bu yüzden çalışmalarınızı paylaşın – araştırma soruları veya hipotezleri veya bazı araştırma bulgularınız (kıvrımlı istatistikleriniz değil). Coşkunuzu gördüğünüzde, bir etki yaratacaktır. Hatta özveri hakkında bazı övgüler alabilirsiniz. Çalışmanız hakkında gözlem ve görüş isteyin. Eşiniz, düşünmediğiniz bazı gerçek sorulara ve bilgilere katkıda bulunabilir.

SO’nuz da sizi şaşırtabilir ve hatta yardım sunabilir – makale bulmak, röportaj yapmak veya anketler göndermek gibi. Yardımı kabul et– muhtemelen partneriniz istek dahil olmak. Açık talimatlar vermeniz gerekiyorsa (kuvvetle önerdiğim), bunu önceden yapın. Sırasında veya sonrasında düzeltmeniz gerekiyorsa, bunu (dokunsal bir şekilde) yapın. Birlikte çalıştığınızda ilişkiniz güçlenir.

Uzlaşma ve işbirliği

Katılım istenmezse, arzu edilir veya uygulanabilir değilse ve hasta iradeyi yumuşatmazsa, yine de çözümler çözebilirsiniz – ikiniz için bir şey ifade eden uyum sağlar. Örneğin, üç yük yemek yemeği yapmayı veya iki saatlik bir araştırma süresi karşılığında iki gün yemek yapmayı teklif edin, bir sabah kütüphane daldırma için öğleden sonra bir bahçe işine, bir gün süren tez eğitim kampı için bir petrol değişimi için bir yolculuk yapın. Buna inanmayabilirsiniz, ancak molalar için daha iyi hissedeceksiniz.

Tarihler yapmak

Herhangi bir yakınlığı korumak için özel tarihler de önemlidir. Sonunda, SO’nuzun varlığı ve sevgisi olmadan her şey değer nedir? Bu nedenle, teşekkürler ve kuşkusuz rüşvet vermenin bir uzantısı olarak, haftada üç gün hafta sonu akşam yemekleri veya akşam kokteylleri gibi veya özellikle çıldırtıcı bir bölüm veya bölümü tamamladığınızda gerçek tarihleri ​​düşünün.

Müvekkilim Geoff karısına, veri toplama yöntemlerini yazmayı bitirdikten sonra önümüzdeki hafta sonu, onu Majestic Nehri’ne bakan en sevdikleri dağın restoranına götüreceğine söz verdi. Ve yaptı. Başka bir müşteri, Sandra, kocasının masasında gelecekte üç ay tarihli bir notla karayip broşürlerini eğdi: “Bölüm 5 Tatil.”

İşte müşterilerimin ortaklarıyla başarılı bir şekilde kullandıkları başka fikirler.

• Yürüyüş ve ormanda piknik için bir gün ayırın.
• Karşılıklı anlamlı konular hakkında açık uçlu bir konuşma için birlikte oturun (gelecekteki lezzetli geri çekilme olasılıkları, mutlu anılara, gerekli bir ev yenileme stratejileri, hatta her ikinizin de keşfetmeyi sevdiğiniz bazı bilet konuları bile-kocam ve ben erken Hıristiyanlık tarafından büyüleniyoruz).
• Bir öğleden sonra özel bir projede birlikte – çatı katını temizlemek, yedek bir oda boyamak, bloktan yeni bir aileyi ziyaret etmek.
• Akşam yemeği için bir barınakta birlikte gönüllü olun.
• Bir konser veya oyun için bilet alın (gerekirse bir müzikal).
• Git-Caring (havalandırma danışmanı saldırganlıkları için iyi).

Kendi Fikirleriniz Kıvrılıyor mu?

Son olarak, zaman ve ilginizi eğitirken, rüşvet verirken, pazarlık yapar ve vaat ederken, daha önemli bir önerim var.

Destek Bekle

Araştırma çalışmaları tarafından desteklenen psikolojik bir ilke bekleyen Diğerleri belirli bir şekilde hareket etmek kendi kendini gerçekleştiren bir kehanet haline gelir (bkz. Rosenthal ve Jacobson’un ilköğretim öğretmenlerinin öğrencilerinden beklentileri üzerine dönüm noktası çalışması). Destekleyici olarak görmek için, ileri geri fırlatılan her türlü kızgın sözlere rağmen, kararınızı verin.

Hokey kulağa gelebileceği gibi, görselleştirme ve başkalarının belirli bir şekilde hareket etmesini beklemek işe yarar. Kuantum Fiziği bu gözlemleri destekler: “Gerçek” gözlemciyle değişir (bkz. David Hawkins, Güç ve Kuvvet). Psikolog ve manevi öğretmen Wayne Dyer Niyetin gücü“Bir şeylere ve baktığınız şeylere bakma şeklinizi değiştirin” (s. 173).

Verilen, destekleyici resmi akılda tutmak her zaman kolay değildir. Ancak sizi bu kadar kabul ettiğinizi, anladığınızı ve tezahürat yaptığınızı hayal etmek için çaba sarf edin.

• Ve şu şekilde uygulama teyitleri:
• Seni mükemmel bir şekilde kooperatif görüyorum.
• Neye ihtiyacım olduğunu anladığınız için teşekkür ederim.
• Tezimden ve sevgi dolu ve destekleyiciden hiçbir şey kaybetmediğini görüyorum.

Bu fikirleri veya yarattığınız varyasyonları kullanın. Ve sonunda, gelecekte çok özel bir tarihte, siz ve eşiniz Doktor olarak yeni statüsünüzü kutluyor ve kızartacaksınız.

Yanan bir akademik sorunuz varsa, Dr. Noelle Sterne’nin cevap vermesini istersiniz,Bize göndermek için buraya git.Bu sütun soru gönderimlerine dayanır ve sizinkini duymak isteriz. Noelle her ayın 15’inde bir soruyu cevaplayacak.Daha fazla bilgi için bu makaleyi okuyabilirsiniz.

Tez koçu, besleyici, destekleyici, tutucu ve editör; bilimsel ve ana yazma danışmanı; Yazma zanaat, manevi ve akademik makalelerin yazarı; ve manevi ve motivasyon danışmanı,Noelle Sternebasılı ve çevrimiçi mekanlarda birçok parça yayınladı,Yazar dergisi, Soul için Tavuk Çorbası, Çocuk Kitabı Insider, Enstitü Okulları Magazine, Gradshare, Innerself, Bugün İlham, Dönüşüm Dergisi, Unity Magazine, Yüksek Öğretim Kadınları, Yazma Kadınları, Yazar DigestVeYazar. Noelle’nin dokuzuncu hikayesiRuh için Tavuk ÇorbasıHaziran 2025’te ciltte görünürÖz bakım bencil değil.Doktora ile Columbia Üniversitesi’nden Noelle, 30 yıldır doktora adaylarının tezlerini tamamlamaya (nihayet) güreşmelerine yardımcı oldu. Uygulamasına dayanarak,Tezinizi Yazarken Zorluklar: Duygusal, kişilerarası ve manevi mücadelelerle başa çıkmak(Rowman & Littlefield Education, 2015) öğrencilerin sıklıkla göz ardı edilen veya göz ardı edilen ancak acılarını ciddi şekilde uzatabilecek önemli akademik olmayan zorluklara hitap eder.PowerPoint teaser’ı buradan görün. Noelle’deHayatınıza güvenin: Kendinizi affet ve hayallerinizin peşinden git(Unity Books, 2011), okuyucuların pişmanlıkları serbest bırakmasına ve ömür boyu yıllara ulaşmasına yardımcı olmak için akademik danışmanlığından ve yaşamın diğer yönlerinden örnekler çeker. Kendinden birini takiben, şu anda üçüncü romanı üzerinde çalışıyor. Noelle’yi ziyaret edinwww.trustyourlifenow.com