DOLAR 46,6746 0.03%
EURO 53,1815 -0.31%
ALTIN 6.111,191,65
BITCOIN 27939242.5888200000000001%
İstanbul
29°

AÇIK

SABAHA KALAN SÜRE

Anasayfa / Güneydoğu / Beyin sağlığı için en iyi diyet şaşırttı
Beyin sağlığı için en iyi diyet şaşırttı

Beyin sağlığı için en iyi diyet şaşırttı

ABONE OL
Temmuz 1, 2026 16:36
Beyin sağlığı için en iyi diyet şaşırttı
0

BEĞENDİM

ABONE OL
0

Last Updated on Temmuz 1, 2026 by cegamedya

Harvard Üniversitesi araştırmacıları tarafından yapılan geniş kapsamlı bir çalışma, beyin sağlığını korumada en etkili beslenme modelinin DASH diyeti olduğunu ortaya koydu.

159 binden fazla kişinin verilerinin incelendiği araştırmada, DASH diyetine sıkı şekilde uyan bireylerin diğer beslenme düzenlerine göre daha düşük bilişsel gerileme riski taşıdığını gösterdi.

DİĞER DİYETLERE GÖRE DAHA GÜÇLÜ KORUMA

<!–

Gözden kaçırmayın

–>

İnsülin bağımlılığı tarih oluyor

İnsülin bağımlılığı tarih oluyor

İçeriği Görüntüle

Araştırmaya göre, DASH diyetine en bağlı katılımcıların bilişsel gerileme yaşama riski yüzde 41 daha düşük bulundu. Ayrıca bu grubun hafıza ve düşünme testlerinde daha genç beyin performansı gösterdiği belirlendi.

Sağlıklı yağlar, sebze, meyve, tam tahıllar ve düşük tuz tüketimine dayanan DASH diyeti; kırmızı et, şeker ve işlenmiş gıdaları sınırlandırmasıyla öne çıkıyor.

AKDENİZ DİYETİNİ GERİDE BIRAKTI

Çalışmada Akdeniz diyeti ve bitki ağırlıklı diğer beslenme modelleri de incelendi. Ancak sonuçlara göre DASH diyeti, beyin sağlığı açısından en güçlü koruyucu etkiyi gösteren model oldu.

Araştırmacılar, kalp sağlığına iyi gelen beslenme düzenlerinin beyin sağlığı üzerinde de benzer olumlu etkiler yaratabileceğini vurguladı.

Kaynak: Sience Alert

En az 10 karakter gerekli


HIZLI YORUM YAP