Merhaba! Eğer YouTube’da “Çığlık Terapisi” (Scream Therapy) üzerine bir video arıyorsanız, https://www.youtube.com/watch?v=crKl3bIuBiI adresindeki SineMedik kanalının bu bölümü tam size göre. Dr. Devrim Demirel ve Dr. Gaffar Karadoğan’ın sunduğu “Medikosoyal Sohbetler” serisinin bu enerjik ve bilgilendirici videosu, tıbbi bir sohbet formatında çığlık terapisini masaya yatırıyor. Videoda, hem bilimsel hem de günlük hayat örnekleriyle dolu bir tartışma var. Aşağıda, videonun tam transkriptini temel alarak konuyu akıcı bir blog yazısı haline getirdim. Zaman damgalarıyla orijinal akışı korudum, ama metni daha okunaklı ve yapılandırılmış hale getirdim. Hazır mısınız? Çığlık atmaya (tabii ki kontrollü bir şekilde)!
Konuya Giriş: Çığlık Atmak Gerçekten Terapi Olabilir mi?
Dr. Demirel, doğrudan konuya dalıyor: “Hocam, çığlık atmak terapi olabilir mi?” Dr. Karadoğan hemen frene basıyor: “Dur bir dakika, hemen konuya girmeyelim.” Geçen bölümdeki özlemi dile getirerek rutini bozmamaya özen gösteriyorlar. “Bay Gaffar bir soru sordu, bu konuda sohbet edeceğiz. Ama bu sıradan bir muhabbet değil; arkasında emek ve özveri var.”
Burada izleyiciye çağrı yapıyorlar: “Bizi izlemeyi unutmayın, abone olun, takip edin. Sinemedik sizinle büyüyor!” (Kanalın sinema-tıp karışımı eğlenceli havasını yansıtıyor.) Ardından asıl soru: “Efendim, çığlık terapisi diye bir şey var mı? Çığlık atmak terapi olabilir mi?”
Dr. Karadoğan esprili bir girişle yanıtlıyor: “Olmaz mı? Hatta bağırmaktan daha iyi terapi olur. Yıllardır yapıyoruz bunu, arkadaşlar. 1970’te mi formüle ettiler? Makaleyi yazdılar, çizdiler – bizim asırda fark ettiler sadece.” Günlük hayattan örnek: “Eş-koca kavgası alt kattaki komşuya duyuluyorsa, o da bazen terapi oluyor!” Veya “Temel bazen yapıyor, evet.”
Çığlık terapisi, çocukluk ve ergenlikteki bastırılmış duyguları dışarı vurarak kişiyi rahatlatmayı amaçlıyor. Videoda vurgulanan: Bu, rastgele bağırmak değil; kontrollü bir duygusal boşaltım.
Riskler ve Kimler İçin Uygun Değil?
Dr. Demirel soruyor: “Yan etkileri olabilir mi? Herkese uygulanır mı?” Cevap net: “Hayır, herkese değil. Ciddi psikolojik bozuklukları veya psikotik hastaları olanlara önerilmez – hatta alevlendirebilir, daha fazla hastalık yaratır.” Bilimsel uygulama şart: “Uzman denetiminde yapılmalı. Uzmanla yüz yüze olmasanız bile rehberliğinde fayda görürsünüz. Saat kulesine gidip bağırmak olmaz!”
Bu kısım, videonun en önemli uyarılarından: Terapi, profesyonelce yönetilmeli. Psikiyatristlere danışın, yoksa fayda yerine zarar gelebilir.
Nasıl Uygulanır? Pratik Adımlar
Videoda adım adım tarif ediliyor – sanki evde denemeniz için bir rehber gibi:
Uygun Bir Yer Hazırlayın: Evde sessiz, izole bir alan seçin. Çevreye rahatsızlık vermeyin – “Komşu ‘İnsan mı kesiyorlar?’ demesin, camı indirmesin!”
Nefes Egzersiziyle Başlayın: Hızlı nefes alıp heyecanlanın. Vücut hareket etsin, sadece bağırmayın – kollar, eller devreye girsin.
Çığlık Atın: Mümkün olduğunca uzun sürsün. Yastık veya uygun bir malzeme kullanın, fiziksel olarak dahil olun. 5-10 dakika devam edin.
Rahatlama ve Yansıma: Nefesle sakinleşin. Sonra iç sesinizle bağlantı kurun – yazarak veya düşünerek: “Ne söyledim? Kime neyi anlatmak istedim?” Rastgele bağırmak terapi değil; hakaret etmek de çığlık terapisi sayılmaz!
Dr. Demirel ekliyor: “Sadece bağırmak değil, anlamlı bir ifade.”
Günlük Hayatta Çığlık Terapisi: Fark Etmeden Yaptıklarımız
Sohbet eğlenceli bir dönemece giriyor: “Doktor, fark etmeden çığlık terapisi yapmıyor muyuz?” Dr. Karadoğan: “Olmaz mı? Tasavvufta zikir var – dervişler sesle başlar, ellerle ritmik hareket eder, sonra bayılırlar.” Spor örnekleri: Basketbol veya futbol maçlarında tezahürat, gol sevinci – “Rahatlama hissi inanılmaz!” Veya arkadaşlarla futbol oynarkenki coşku.
Uyarı: “Özel gruplar için, uzman rehberliğinde. Çevreyi rahatsız etmeyin, dayak yemeyin üstüne! ‘Çığlık terapisi yapıyorum’ diye kandırmayın – ayaklarınız!” (Mizah burada zirve yapıyor.)
Alkol sorusu: “Ayık mı yapılır?” Literatürde net değil, ama “Ayıkken öneriyoruz, bilinçsiz halde zihin buna uygun değil.” Psikiyatristlere yönlendirme: “Merak edenler oradan öğrensin – tıp literatüründe var böyle bir terapi.” Ek: “Bağırmakla rahatlayanlar için ortamı izole edin. Ağlayarak rahatlayanlar da var – kendine zarar verme, kendine iyi davran!”
Videonun sonu veda ile: “Çevreyi rahatsız etmeden çığlık atın. Hoşça kalın, sinemada kalın!”
Çığlık Terapisinin Faydaları, Riskleri ve Tarihçesi: Özet Tablo
Konu
Açıklama
Tarihçe
1970’lerde formüle edilmiş; tasavvuf zikri gibi antik paralellikler var.
Faydalar
Bastırılmış duyguları boşaltır, rahatlama sağlar; spor tezahüratları gibi doğal örnekler.
Riskler
Psikotik hastalar için tehlikeli; denetimsiz yapılmamalı, çevreye zarar verebilir.
Sonuç: Çığlık Atmak mı, Yoksa Sessizce mi Düşünmek?
Bu video, çığlık terapisini hem bilimsel hem de kültürel bir mercekle inceliyor – Dr. Demirel ve Dr. Karadoğan’ın samimi sohbeti sayesinde sıkılmadan izleniyor. Eğer stresli bir gününüzdeyseniz, evde kontrollü bir deneme yapın; ama lütfen uzmana danışın. Tıpta her şey gibi, bu da dengede faydalı!
Videoyu izledikten sonra yorum bırakmayı unutmayın – belki sizin “gizli çığlık terapileriniz” neler? (Gol sevinci mi, yoksa kedi videosu mu?) SineMedik’i takip edin, yeni sohbetler için. Sağlıklı günler!
News
